广场舞正以其无法抵挡的魅力“攻占”地球，从北上广、港澳台到美国、英国、俄罗斯，它已经成为了中国文化传播的新名片。中国大妈们凭借她们的热情和活力，将这份独特的文化带向了世界的每一个角落。然而，跳舞并非人人皆宜，特别是对于那些已经步入中老年的朋友们，广场舞的欢乐背后可能隐藏着健康隐患。

李大妈是个典型的例子。退休后，她加入了小区的广场舞队，希望借此活动活动腿脚。然而，她很快发现，广场舞虽然让她大汗淋漓，却也让她的膝盖逐渐感到不适。起初，她以为是自己年纪大了，不服老不行。但随着时间的推移，她的膝盖问题愈发严重，甚至影响到了走路。在暨南大学附属第一医院的诊断下，她被确诊为膝关节炎。

医生指出，李大妈的膝关节炎并非无缘无故，而是因为她没有科学地跳好广场舞。广场舞虽然是一种适合中老年人的健身方式，但如果不注意科学锻炼，可能会对已经退化的膝关节造成额外的负担。因此，中老年人在跳舞前应该做好适度的拉伸，选择节奏舒缓的舞曲，并控制运动时间和强度。

此外，从中医的角度来看，早上进行适度的运动可能更有利于身体的健康。对于膝关节已经存在损伤的中老年人，最好遵循“轻轻柔柔忌三不”的口诀，即选择轻松、柔和的有氧运动，避免登山、练太极拳或瑜伽以及拿重东西上楼等会增加膝关节负担的活动。

广场舞的魅力无法抵挡，但在享受它的乐趣之前，我们应该先问问自己的膝盖是否同意。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。让我们在跳舞的同时，也关注自己的健康，享受一个快乐而健康的晚年生活。