摘要：对于书桌的高度，每个人的需求和舒适度都是不同的。这篇文章将从专业角度为你提供关于书桌高度的标准、如何确定适合自己的高度以及书桌高度与工作效率的关系等方面的信息。

一、书桌高度的标准

根据人体工程学原理，一般书桌的高度应该在70-75厘米之间。这个高度既能保持正确的坐姿，又能让手臂自然放置在桌面上，保证工作效率和舒适度。

二、如何确定适合自己的书桌高度

1. 坐在椅子上，双脚平放在地面上，然后将手臂自然垂直放在身体两侧，手肘弯曲90度，此时手掌应该正好能轻松触及桌面。如果桌面太高或太低，都会导致不良的工作姿势，影响健康。

三、书桌高度与工作效率的关系

1. 科学合理的书桌高度不仅可以保护身体健康，还可以提高工作效率。过高或过低的书桌会导致颈椎、腰椎等部位的疲劳和不适，影响工作质量和效率。因此，选择合适的书桌高度是非常重要的。

为了保持健康并提高工作效率，选择适合自己的书桌高度至关重要。希望这篇文章能对你有所帮助！