标题： 超准抑郁症筛查测试：了解你的心理健康状况

内容：

临床研究表明，心理疾病往往由于前期症状不明显而被忽视，等到发作时已难以控制，加大了治疗难度。抑郁症更是心理疾病之首，据统计每年有700多万新增抑郁病例。为了及时发现和预防抑郁症，我们为大家提供了一份超准的抑郁筛查测评题。

以下是一些可能反映抑郁症症状的问题，请根据您的实际情况回答：

1. 我觉得闷闷不乐，情绪低落
2. 我最近喜欢一个人独处
3. 一阵阵哭出来，或者觉得想哭
4. 我晚上睡眠不好
5. 我吃得比平常少
6. 我和异性接触时，感觉不到愉快
7. 我觉得作出决定很困难
8. 我有便秘的苦恼
9. 心跳感觉比平常快
10. 我无缘无故感到疲惫，疲乏
11. 我的思想反应比平时差
12. 我觉得经常做的事情要比以前困难
13. 我经常觉得不安而平静不下来
14. 我对未来感到没希望
15. 我比平常更容易生气
16. 我日渐消瘦
17. 我觉得自己是个没用的人，没有人需要我
18. 我的生活过得没有一点意思
19. 我认为如果我死了，别人会生活得更好。
20. 做什么事都感觉没兴趣

评分标准： A: 1分；B: 2分；C: 3分；D: 4分

请根据您的感受，为每个问题选择最符合的答案，并将分数相加，查看以下结果：

A: 没有抑郁症（20~32） 恭喜你，你很健康！继续保持下去吧！

B: 最近有点抑郁情绪（33~43） 每个人都会有抑郁情绪，合理的疏解，问题不大！

C: 有轻度抑郁症（44~57） 轻度抑郁症是抑郁情绪很重，需要合理的休息，搭配运动等方式可以自我排除，但不排除会有加重的倾向！

D: 有中度或重度抑郁症（58~80） 目前你的情况相对来说很严重，建议及时咨询心理专业人员或直接到心理专科去做个深度检测！

温馨提示： 有轻度以上抑郁症患者，应及早寻求心理专业人士咨询。如果想深入了解自己是否有抑郁症的话，建议到当地心理精神科去检查或者找专业人士咨询。

快来测试一下吧，了解自己的心理健康状况，及时采取必要的措施，守护好自己的心灵健康。